ПРОФІЛАКТИКА ГРИПУ

З грипом хоча б один раз у своєму житті зіштовхувався кожен. І це не дивно, адже грип — це одна з найпоширеніших вірусних інфекцій у світі. Його поява фіксується на всіх континентах, а люди хворіють незалежно від віку, статі та національності.

Однією з відмінностей вірусів грипу від багатьох інших вірусів, є їх будова, а звідси і мінливість. Щороку вірус грипу видозмінюється. Невеликі зміни вірусу відбуваються щорічно – при цьому, як правило, виникають епідемії...
Існує три типи вірусів грипу – А, В і С. Ці віруси відрізняються за своєю будовою і викликають захворювання різної тяжкості. Вірус грипу А викликає найбільш важкі форми грипу (на відміну від типів В і С, що переносяться людиною легше).
Основні симптоми грипу у дорослих та дітей.
На відміну від симптомів застуди, симптоми грипу, зазвичай, з’являються раптово. Для грипу характерним є гострий початок, він може починатися з лихоманки, головного болю, втоми і болю в тілі.
Основні симптоми грипу:

  • висока температура (до 40оС);
  • біль в суглобах та м’язах;
  • загальна слабкість;
  • рефлекторна гіперемія шкіри та червоні запалені очі;
  • головний біль;
  • сухий кашель;
  • фарингіт та нежить.

Збудник цієї хвороби — вірус — локалізується в слизу верхніх дихальних шляхів хворих і виділяється у зовнішнє середовище під час кашлю, чхання, розмови. Навколо хворого утворюється заражена зона (близько 2-3 метрів) із максимальною концентрацію аерозольних частинок, що містить вірус. Тому, зараження здорових людей відбувається безпосередньо з повітря, при тісному контакті з хворою людиною, через брудні руки та при спільному використанні предметів гігієни.
Вірус грипу небезпечний, але не всемогутній. Можна легко уникнути зараження грипом навіть під час епідемії, якщо дотримуватися кількох простих правил:
уникати скупчення людей під час сезону грипу та ГРВІ — це дозволяє зменшити вірогідність контактів із хворими людьми, тому що деякі з них можуть бути хворими навіть до появи очевидних симптомів;
користуватися при необхідності одноразовими масками, щоб захистити себе чи оточуючих від зараження. Маска ефективна, якщо вона прикриває рот і ніс. Важливо пам’ятати, що в будь-якому випадку маску потрібно змінювати кожні 3-4 години або щойно вона стане вологою чи забрудниться. Використані маски ні в якому разі не можна класти в кишені чи сумки — їх потрібно одразу викидати в смітник;
регулярно провітрювати приміщення та робити вологе прибирання — як у помешканні, так і в робочих приміщеннях. Це дозволить знищити живі віруси та бактерії, що можуть залишатися активними впродовж декількох годин після перебування в приміщенні хворої людини;
підвищувати опірну здатність організму: повноцінно харчуватися, висипатися, уникати перевтоми, стресів, займатися спортом, більше часу проводити на свіжому повітрі. Це збільшить шанси запобігти як зараженню, так і важким формам хвороби та її ускладненням. Рекомендовано споживати продукти, що містять у собі багато вітамінів, особливо С і Р — часник, цибуля, цитрусові, горіхи, чорна редька, яблука, ківі, буряк, зелений горошок. Можливий додатковий прийом комплексу полівітамінів;
мати чисті руки — інфекція потрапляє в організм через рот, ніс та очі, яких людина час від часу торкається руками, якими тримає гроші, дверні ручки, поручні в транспорті, на яких кілька годин віруси і бактерії, що залишилися від дотиків рук інших людей, зберігаються в активному стані. Тому необхідно часто мити руки з милом або обробляти їх дезінфікуючим гелем із вмістом спирту;
у період епідемії грипу необхідно двічі на день мити передні відділи носу з милом, полоскати ротову порожнину та промивати очі, щоб не допускати потрапляння вірусів на слизові оболонки носа, очей чи порожнини рота;
користуватися тільки одноразовими паперовими серветками та рушниками — як після миття рук, так і для того, щоб прикрити обличчя під час кашлю, чханні. Використані серветки необхідно одразу викидати у смітник, оскільки вони також можуть стати джерелом зараження. Багаторазові серветки та рушники, особливо у громадських місцях, суттєво підвищують ризик зараження й широкого розповсюдження інфекції.
Якщо ви, все ж таки, не змогли вберегтися та відчули, що хвороба здолала вас, дотримуйтеся ще кількох нескладних вимог:
залишатися вдома при перших ознаках хвороби і не йти на роботу. Якщо захворіла дитина — не вести її до школи чи дитячого садочку. У випадку грипоподібної хвороби — обов’язково зверніться до лікаря, здійснивши виклик додому, оскільки відвідування лікарні чи поліклініки може спровокувати погіршення існуючого стану, розвиток ускладнень і створити небезпеку зараження для інших людей, що може мати смертельні наслідки для деяких із них;
ізолювати хворого: виділити окрему кімнату та посуд, визначити одну людину, яка доглядатиме за ним і, по можливості, триматися на відстані 2 метрів від хворого;
регулярно провітрювати та проводити вологе прибирання в кімнаті;
дотримуватися ліжкового режиму протягом всього періоду лихоманки. Не варто під час гострого періоду хвороби (як би того не хотілося) читати, дивитися телевізор, працювати за комп’ютером. Це виснажує і без того ослаблений організм, подовжує період хвороби та ризик розвитку ускладнень;
протягом дня випивати не менше 2 л рідини: чай з лимоном, малиновим варенням, морси, узвари, лужні мінеральні води. Ефективні відвари трав: листя та плоди малини, квіти ромашки, липи. Велика кількість рідини щодня прискорює виведення із організму токсинів, що утворилися в результаті життєдіяльності вірусів;
дотримуватися вітамінізованої дієти. У перші години хвороби рекомендовано вживати напіврідку їжу: каші, омлети, овочеві рагу та супи. Тимчасово слід обмежити споживання білкової їжі, особливо важку для травлення: м’ясо та рибу.
Чого не повинно бути в лікуванні грипу?
Антибіотики знищують не віруси, а бактерії, включаючи і корисні, і цим послаблюють захисні сили організму. Лікування грипу не включає прийом антибіотиків: вони використовуються тільки для лікування ускладнення.
Дотримання елементарних правил безпеки в період грипу суттєво підвищує ваші шанси уникнути небезпечного захворювання і здатне зберегти здоров’я і життя вам і людям, що знаходяться поруч з вами.

Дрессер О.І.
методист методичного кабінету НМЦ ЦЗ та БЖД Закарпатської області